Đang tải... Vui lòng chờ...

Hỗ trợ trực tuyến

Thống Kê Truy Cập

Mạng xã hội

lam-dep-sau-sinh-1

lam-dep-sau-sinh-2

lam-dep-sau-sinh-3

lam-dep-sau-sinh-4

lam-dep-sau-sinh-5

lam-dep-sau-sinh-6

 

Mẹ 9X chia sẻ Bí Quyết GIẢM EO HIỆU QUẢ SAU SINH Tại Nhà

Giảm eo hiệu quả sau sinh - Bật mí cách giảm eo sau sinh tại nhà cực kỳ hiệu quả. Mẹ 9X chia sẻ bí quyết giảm eo hiệu quả sau sinh tại nhà. Mẹo giảm eo sau sinh tại nhà trong thời gian ở cữ an toàn mà hiệu quả.

Mẹ 9X chia sẻ Bí Quyết GIẢM EO HIỆU QUẢ SAU SINH Tại Nhà

>> Đọc thêm quan niệm sai lầm về giảm eo sau sinh

Sản phụ sau khi sinh, bên cạnh chăm sóc chu đáo cho bé yêu thì việc Hồi phục sức khỏe và sắc đẹp trong thời gian ở cữ đối với phụ nữ sau sinh là điều không hề đơn giản nhưng cũng có nhiều bà mẹ trải qua thời kỳ sinh nở một cách nhẹ nhàng hơn rất nhiều nhờ kinh nghiệm và bí quyết chăm sóc của riêng mình. Vậy bí quyết của họ là gì? Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của bà mẹ trẻ 9X năng động có vẻ đẹp sắc sảo và sở hữu một vòng eo thon gọn sau khi sinh ngay trong thời gian ở cữ.

Dù đã là mẹ của một bé trai kháu khỉnh, Huyền Trang  vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, như thuở còn son khiến nhiều người mơ ước. Gặp Chị không ai nghĩ là đã có gia đình, đặc biệt lại là mẹ của bé Mint dễ thương. Sau sinh chỉ hơn 1 tháng Huyền Trang nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thuở xưa. Không biết bí quyết của cô nàng 9X là gì nhỉ? Cùng Beautymom lắng nghe chia sẻ của mẹ Mint nhé!

>> Có thể bạn quan tâm đến Bí quyết làm đẹp sau sinh chốn Cung Đình Huế

Mẹ 9X chia sẻ Bí Quyết GIẢM EO HIỆU QUẢ SAU SINH Tại Nhà

Vòng 2 sau sinh luôn là nỗi "khổ tâm" của các bà mẹ. Nên trong thời gian mang thai mình dành thời gian để tìm hiểu các phương pháp lấy lại dáng sau sinh, chế độ ăn và luyện tập để làm sao sau sinh nhanh về form.

Mẹ 9X chia sẻ Bí Quyết GIẢM EO HIỆU QUẢ SAU SINH Tại Nhà

  1. GEN BỤNG - Là một trong những phương pháp mình áp dụng đầu tiên

Ngày thứ 3, mình bắt đầu quấn gen bụng (ngày xưa các bà hay quấn tã đó). Ban đầu quấn nhẹ nhàng lỏng lỏng thôi, đừng cố thít chặt làm gì. Tử cung co lại một chút lại quấn chặt thêm 1 chút. À, không biết mấy mẹ thế nào, mình đẻ thường ở Vinmec, 5h chiều đẻ sáng hôm sau 7h đã có người vào nhắc dậy đi lại cho máu huyết lưu thông. Bác sỹ cũng dặn về nhà hạn chế ngồi trong tuần đầu, làm đau vết khâu và đau mỏi lưng, còn lại là nằm và đi lại nhẹ nhàng. Thế nên tử cung cũng sớm co hơn đó. Sau 7 ngày gen 24/24 là bụng mình xẹp lép rồi!

  1. MASSAGE GIẢM EO SAU SINH

Hôm 8/3, mình được bố em bé tặng một gói chăm sóc sau sinh tại BeautyMom. Mình cũng hơi kỹ tính nên đã thử 4 spa bầu tại Hà Nội và ưng nhất chỗ này, gần nhà mình (Mỹ Đình) - đó chính là Beautymom và dịch vụ tốt, giá ổn, hơn nữa canh được đợt sale nên giảm 15% chỉ còn hơn 7 triệu cho 15 buổi. Khi sinh xong 10 ngày thì các bạn ý đến nhà làm. Ngoài 120 phút massage thư giãn lưng, vai gáy, chân tay và chăm sóc da mặt, thì mình còn được massage bụng và quấn muối. Sau buổi chăm sóc đầu tiên mình được tặng một túi muối thảo dược để nằm. Quay lò vi sóng 4 phút cho nóng rồi nằm lên hoặc quấn, mình chịu khó dùng nên giảm vòng eo rất nhanh. Lúc sinh xong 10 ngày eo còn 65 nhưng bụng vẫn 80cm (cái chỗ ngang rốn đó). Sau một gói 15 buổi (tranh thủ lúc con ngủ), thì mình giảm được 10cm, số đo bụng chỉ còn 70cm thôi.

>> Xem thêm cách giảm eo sau sinh nhanh nhất bằng tinh dầu

Mẹ 9X chia sẻ Bí Quyết GIẢM EO HIỆU QUẢ SAU SINH Tại Nhà

Ngoài ra mình quan tâm đến khẩu phần ăn: Nên ăn những thực phẩm gì để vừa đủ sữa cho con vừa giúp mẹ không bị tăng cân đột ngột sau sinh.

Theo mình việc ăn uống còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Trang thấy có nhiều người ăn rất tốt, mẹ tăng cân nhưng con vẫn thiếu cân, sau sinh cũng ít sữa. Có nhiều người ăn uống bình thường nhưng con vẫn tăng cân và mẹ đủ sữa bú.

Về bản thân, Huyền Trang ăn uống chia theo nhiều bữa và chủ yếu con phát triển tăng cân đều đặn đúng chuẩn. Khi sinh con, tôi vẫn duy trì chế độ ăn chia thành nhiều bữa nhỏ, vì vậy vẫn đủ sữa cho con bú. Mình thường ăn những thực phẩm dễ tiêu, có nhiều chất dinh dưỡng và nguồn gốc an toàn. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh chứa nhiều mỡ.

Điều đặc biệt của người mẹ luôn mong muốn bầu sữa căng tràn, những giọt sữa thơm mát cho bé yêu. Mẹ Mint cũng vậy với chế độ ăn uống khoa học,hợp lý nên Huyền Trang không lo thiếu sữa. Và một trong những phương pháp sở hữu vóc dáng tự hào sau sinh cũng chính là: CHO CON BÚ

Phương pháp này cũng rất hiệu quả. Cho con bú hay nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn khá mệt, tốn calo. Tuy nhiên, nhiều mẹ lầm tưởng khái niệm, vẫn nghĩ cho con bú thì "vào sữa hết", ăn thoải mái, hết thứ nọ đến thứ kia nên có nhiều mẹ còn tăng cân chứ không giảm trong giai đoạn này. Thực ra chỉ cần bổ sung thêm 500kcl mỗi ngày và ăn đồ bổ dưỡng, cân bằng các nhóm thực phẩm để sữa đặc, có chất và đủ sữa cho con là được. Mẹ nào ít sữa có thể dùng thêm các món lợi sữa như chè vằng, cốm lợi sữa, ngũ cốc, sữa tươi không đường hâm ấm,...v...v...

Huyền Trang chia sẻ  thêm bí quyết để giảm cân trong một thời gian ngắn như vậy ngoài những phương pháp trên thì mình còn áp dụng chế độ vận động sau sinh

Việc giảm cân sau sinh có thể nói ở một số người là gánh nặng và ở một số chị em khác thì cũng rất dễ thực hiện. Với bản thân tôi, tôi thấy việc giảm cân sau sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: cơ địa hay gọi là yếu tố cá nhân từng người, chế độ ăn uống, thể thao, chế độ công việc, nghỉ ngơi, tâm lý. Trong đó về vấn đề thể dục thể thao, tôi vẫn tranh thủ tập những bài tập đơn giản và dễ tập tại nhà vì không có thời gian đi tập ở phòng tập. 

VẬN ĐỘNG NHẸ NHÀNG SAU SINH

Cái này tưởng nhỏ mà hơi bị quan trọng đó. Gen bụng chỉ giúp tử cung co nhanh thời gian đầu, massage giảm eo hay thậm chí đến spa để giảm béo bằng máy, mà sau đó lười vận động và ăn nhiều thì vẫn về mo thôi các mẹ ạ. Hơn nữa những biện pháp trên chỉ làm nhỏ, chứ không làm săn chắc cái bụng được.

Bất cứ khi nào có thể vận động, thì hãy làm. Hạn chế cúi và vác nặng. Tranh thủ tập thể dục mỗi ngày dù chỉ 15-30 phút, những lúc con ngủ ý. Đi bộ nhiều hơn, uống nước và ăn đúng, ăn đủ thì sẽ giữ được vóc dáng như ý thôi (hehe)

>> Xem thêm Bí quyết làm đẹp sau sinh hiệu quả tại nhà từ A - Z 

Mẹ 9X chia sẻ Bí Quyết GIẢM EO HIỆU QUẢ SAU SINH Tại Nhà

>> Tìm hiểu thêm Bí kíp giảm eo sau sinh bằng muối của diễn viên hài Diễm Hương

Không biết Huyền Trang có lời khuyên gì dành cho các bà mẹ mới sinh muốn lấy lại vóc dáng hoàn hảo như mình không nhỉ?

Thực sự về lời khuyên thì mình không dám đưa ra lời khuyên. Nhưng mình chỉ có chút chia sẻ như này: Nói chung dù giảm được tí nào hay không thì mình vẫn highly recommend các mẹ sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh. Kể cả ở riêng hay ở chung với ba mẹ chồng. Lúc đầu mình cũng ngại khi có người đến tận nhà làm nhưng xong thấy bình thường. Chăm con nhỏ rất vất vả, bản thân người mẹ mới sinh xong đau mỏi khắp nơi, tâm lý căng thẳng và lo lắng stress, thỉnh thoảng có người đấm bóp massage cảm thấy thư giãn và thoải mái lên nhiều. Tâm trạng cũng vì thế mà vui vẻ hơn.

>> Có thể bạn quan tâm đến dịch vụ làm đẹp giảm eo sau sinh tại nhà của Beautymom

Sau khi sinh, sở hữu vòng eo thon gọn với làn da trắng hồng rạng rỡ với chị em phụ nữ không quá khó khăn, nếu bạn biết lựa chọn sử dụng dịch vụ và các sản phẩm thiên nhiên một cách thông minh và khoa học. Chúc các mẹ thành công!

 

 

lamdepsausinh.com

In văn bản