Đang tải... Vui lòng chờ...

Hỗ trợ trực tuyến

Thống Kê Truy Cập

Mạng xã hội

lam-dep-sau-sinh-1

lam-dep-sau-sinh-2

lam-dep-sau-sinh-3

lam-dep-sau-sinh-4

lam-dep-sau-sinh-5

lam-dep-sau-sinh-6

 

NGÂM CHÂN CHO BÀ BẦU - Cách pha nước ngâm chân massage cho bà bầu

Ngâm chân là một cách điều trị bệnh qua việc dùng nước nóng hay nước thuốc giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, trừ mỏi mệt, chống phù nề…

Gần đây, các nhà y học theo nguyên lý học thuyết kinh lạc Ðông y đã phát hiện ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi chân. Khi rửa chân đồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân, có thể phòng và chữa được nhiều chứng bệnh.

Ví dụ: ngón chân cái là đường đi ngang qua của hai kinh can-tỳ, giúp sơ can-kiện tỳ, tăng sự thèm ăn, điều trị gan-tỳ sưng to; ngón chân thứ tư thuộc kinh đởm, giúp phòng trị táo bón và đau hông sườn; ngón chân út thuộc kinh bàng quang, chữa chứng đái dầm ở trẻ, điều chỉnh đúng vị trí tử cung của phụ nữ; lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền thuộc kinh thận, giúp điều trị thận hư, suy nhược... 

NGÂM CHÂN CHO BÀ BẦU - Cách pha nước ngâm chân massage cho bà bầu

Ngâm chân cho bà bầu giúp bà bầu ngủ ngon

>> Xem thêm Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon suốt thai kỳ

Các nhà chuyên môn còn cho rằng, đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.

Công dụng của việc ngâm chân đối với bà bầu:

Lưu thông khí huyết

Do khi ngâm chân, khí huyết được lưu thông, dưới tác động của nhiệt mạch máu tại bàn chân giãn nở và tăng cường lưu thông máu. Do vậy mà mẹ bầu sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu, giấc ngủ cũng tốt hơn.

NGÂM CHÂN CHO BÀ BẦU - Cách pha nước ngâm chân massage cho bà bầu

Ngâm chân với muối, lá lốt hoặc lá ngải cứu để tăng hiệu quả của việc ngâm chân

>>Có thể bạn quan tâm Muối thảo dược của chúng tôi


Giúp mẹ bầu ngủ ngon, sâu giấc hơn

Nhiều lời khuyên với các mẹ bầu, nếu mẹ bầu ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ giấc ngủ được cải thiện đáng kể. Không chỉ ngâm chân, các mẹ nên ngủ trong phòng yên tĩnh, thoáng mát và giữ cho tâm lý ổn định, thư thái.

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

Nếu mẹ bầu phải đi lại nhiều trong ngày, việc ngâm chân với nước ấm sẽ giúp xoa dịu các mệt mỏi một cách nhanh chóng. Nước ấm tác động vào các huyệt đạo dưới da và mang đến tác dụng thư giãn tích cực.

Giảm thiểu các triệu chứng nhức xương, sưng phù

Từ cuối tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ các bà bầu có thể rơi vào tình trạng phù nề ở chân dẫn đến khó khăn trong việc di chuyển cũng như cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nặng nề. Do đó, các mẹ có thể thêm một chút gừng và muối vào nước ấm để ngâm chân để cải thiện tình trạng đau nhức xương, sưng phù của mình nhé.

NGÂM CHÂN CHO BÀ BẦU - Cách pha nước ngâm chân massage cho bà bầu

Ngâm chân đúng cách giúp mẹ bầu giảm đau nhức, sưng phù

>>Xem thêm clip massage bụng cho bà bầu

Cách pha nước ngâm chân cho bà bầu

Các mẹ bầu nên ngâm chân thường xuyên mỗi ngày. Theo đông y, mẹ bầu có thể lựa chọn 3 cách pha nước ngâm chân như sau:

Cách 1: Mẹ bầu có thể ngâm chung với gừng và muối.

Cách 2: Ngâm chân với muối, lá lốt hoặc lá ngải cứu để tăng hiệu quả của việc ngâm chân.

Cách 3: Sử dụng thảo dược ngâm chân. Thành phần thảo dược ngâm chân của Beautymom gồm: ngô thù du, thiên niên kiện, quế khâu, lá sen…Bạn chỉ việc lấy thảo dược đun lên, sau đó pha thêm nước lạnh là có một chậu nước ngâm chân rất tốt cho sức khỏe.

NGÂM CHÂN CHO BÀ BẦU - Cách pha nước ngâm chân massage cho bà bầu

Thảo dược ngâm chân cho bà bầu

>>Đọc thêm Xông hơi bằng thảo mộc của người Hàn

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ngâm chân?

- Các mẹ nên dùng chậu gỗ để đựng nước ngâm chân vì chậu gỗ không gây biến chất các thành phần của thuốc ngâm chân. Để có thể ngâm chân có hiệu quả hơn, các mẹ nên ngâm ngập trên mắt cá khoảng 2cm điều này giúp cho khí huyết, kinh mạch lưu thông tốt hơn.

- Không nên ngâm chân quá 30 phút. Thời gian tốt nhất nên ngâm chân trong từ 15 - 20 phút. Nếu các mẹ ngâm quá 30 phút sẽ khiến cho máu tập trung xuống chân mà không cung cấp đủ lên não, gây tức ngực, chóng mặt, không tốt cho sức khỏe.

- Nhiệt độ thích hợp nhất để ngâm chân từ 38-40 độ C. Nếu nhiệt độ ngâm chân lớn hơn 50 độ C có thể gây tổn thương đến da, giãn nở tĩnh mạch và khiến cho tình trạng sưng phù của mẹ bầu càng trầm trọng hơn.

- Khi ngâm chân nên ngâm ngập trên mắt cá khoảng 2cm, điều này giúp cho khí huyết, kinh mạch lưu thông tốt hơn.

- Ngâm chân sau khi ăn: Đây là điều mẹ bầu nên tránh. Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu cho dạ dày hoạt động. Việc ngâm chân sẽ khiến máu tập trung xuống chân do đó gây cản trở cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp nữa đấy. Nên ngâm chân sau khi ăn 1 giờ đồng hồ là tốt nhất.

- Ngủ ngay sau khi ngâm chân: Điều này sẽ khiến mẹ bầu có giấc ngủ không tốt. Đừng ngủ ngay sau khi ngâm chân mà hãy lau khô khi trời nóng và ủ ấm cho chân khi trời lạnh trước khi đi ngủ chừng 30 phút.

- Massage chân cho bà bầu sau khi ngâm chân: điều này rất tốt cho mẹ bầu. Các chị em hãy nhờ người thân hoặc tự mình massage 10-15 phút cho đôi bàn chân của mình trước khi đi ngủ. Điều đó giúp mẹ bầu có một giấc ngủ sâu sau một ngày đôi chân phải hoạt động nhiều.

>> Tìm hiểu dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà của chúng tôi

Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

 

 
In văn bản